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Muchas personas con sobrepeso que deciden empezar a hacer deporte para bajar de peso y quemar grasa escogen la actividad de correr. Para correr no hace falta apuntarse al gimnasio ni utilizar accesorios ni máquinas determinadas, sólo hace falta fuerza de voluntad y unas buenas zapatillas.

No obstante, para empezar a correr con sobrepeso, y más aún cuando hace tiempo que no se hace ejercicio, se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

►   Tómate el hábito de salir a correr como algo divertido, tranquilo y relajante. No salgas a comerte el mundo el primer día porque al día siguiente no vas a ir. Apúntate los minutos y la distancia que corres diariamente en una libreta e intenta superarte semana a semana.

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