Entradas con la etiqueta ‘dieta’

Cuando queremos perder peso, la dieta y el plan de alimentación son dos aspectos fundamentales y relevantes.

La mejor dieta para adelgazar es una dieta adecuada para cada persona, ya que no todo el mundo es igual, tampo puede serlo nuestra dieta. No obstante, existen tres apectos básicos para definir la mejor dieta para adelgazar, la cual se base en un plan de alimentación que nos permita perder esos kilos de más de forma saludable y exitosa:

►   La mejor dieta para adelgazar debe ser placentera. No puede prohibir alimentos que nos gustan ni hacernos sentir mal emocionalmente por hacerla. Esto significa que debe permitirnos comer algún pequeño dulce de vez en cuando y que debe aportarnos la cantidad adecuada de carbohidratos para no notar su ausencia en nuestro organismo, ya que se trata del nutriente cerebral más importante.

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Según un reciente estudio el 30% de los españoles no realiza ejercicio NUNCA y el 28% no consume frutas a lo largo del día.

Ahora que viene el verano y el buen tiempo, no tenemos excusa para salir de casa y movernos un poco, así como combatir las altas temperaturas refrescándonos tomando cualquier tipo de fruta o una combinación de ellas en forma de batido.

Las cifras hablan por sí solas: El 38% de los españoles cree consumir la cantidad de fruta y verdura necesaria cada día, no obstante, el 62% cree que su consumo es insuficiente y el 28% reconoce no incluir frutas en su dieta habitual.

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“Somos lo que comemos”. Esta frase la hemos escuchado en varias ocasiones y la verdad es que es bien cierta, ya que, nuestra dieta nos define.

Según el sitio en el cual hayamos nacido y crecido, la dieta se va a adaptar a nuestras características físicas, ambientales, culturales, etc.

La dieta nos define a cada uno de nosotros y es que muchas veces desconocemos alimentos que para otras personas son habituales o incluso hay platos o alimentos que se asocian a una cierta clase social, como por ejemplo el caviar, alimento de cierto prestigio y relacionado con clases sociales altas.

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