Entradas con la etiqueta ‘aumentar masa muscular’

Hacer ejercicio es básico para mantenernos en forma pero al mismo tiempo no somos máquinas y, nuestros músculos tienen un límite de esfuerzo. Por ello es tan importante dormir bien y tener un correcto descanso.

En otros artículos se ha comentado que el descanso es factor fundamental para obtener buenos resultados en el entrenamiento, por ello, este artículo va dedicado a esto.

Aumentar masa muscular

Leer el resto de esta entrada »

El músculo es un tejido sorprendente del cuerpo. Es la parte de nuestro organismo que nos da el control físico necesario para la vida. La mente puede ser algo inútil si no tiene el músculo para poner el pensamiento en acción. También es una parte importante del mecanismo de defensa de nuestro cuerpo, protege nuestras estructuras (articulaciones, huesos, etc.) y nuestro metabolismo.

Leer el resto de esta entrada »

Aumentar en masa muscular es fácil, siempre y cuando se apliquen las técnicas adecuadas. Ten en cuenta que cada persona es diferente y tiene un cuerpo diferente.

Éstos son algunos consejos para ayudarte a ganar masa muscular:

Entrenamiento de pesas

Entrena con mancuernas pesadas pero haciendo menos repeticiones. Si lo haces con el peso adecuado a tus condiciones físicas vas a ser capaz de hacer entre 4 y 8 repeticiones. Leer el resto de esta entrada »