Los 13 mejores yogures ricos en proteínas

#1 – Yogur Biotiful Kéfir Alto en Proteínas

Precio: £ 1.00 por bote de 235 g

Comenzando nuestra lista de los mejores yogures para proteínas está Biotiful Kefir, que fue encontrado por la patinadora artística Natasha Bowes en 2012.

Pasó meses perfeccionando la receta en su propia cocina, decidida a proporcionarse a sí misma y a los demás un yogur verdaderamente de primera calidad. 

El yogur rico en proteínas de la marca cuenta con una gran cantidad de fantásticos beneficios para la salud al tiempo que lo ayuda a obtener la dosis de proteínas que necesita. Tales beneficios incluyen:

• Ayuda a apoyar el intestino.
• Apoya el sistema inmunológico
• Alta fuente de vitaminas B12 y B2
• Libre de aditivos

Además, hay varias maneras de mejorar sus comidas con este yogur proteico. 

Ponlo sobre fruta fresca, añádelo a un poco de granola o tómalo solo, este es un yogur versátil que puede transformar cualquier desayuno o merienda. Por ración de 100 g, la gama Biotiful Kefir ofrece:

• 286 calorías
• 12,8 g de proteína
• 3,5 g de carbohidratos

Con un precio de solo £ 1.00 por 235 g, esta es sin duda una forma rentable de aumentar su ingesta de proteínas y mejorar su desayuno. 

#2 – Graham’s – Gama de proteínas

Precio: £ 1,00 por bote de 190 g 

Si tuviera que preguntar ‘¿qué yogures tienen más proteínas?’, ¡definitivamente le señalaríamos la gama de proteínas de Graham como un ejemplo perfecto! 

Los yogures Graham’s Protein contienen una enorme cantidad de proteína, con un bote de 190 g que contiene aproximadamente 22 g de proteína, ¡lo cual es impresionante!

Este producto no solo le dará el refuerzo de proteína para ayudar a reparar y mantener los músculos saludables, sino que también lo dejará lleno por más tiempo, asegurándose de que no comerá refrigerios cuando no debería. 

La gama de yogures proteicos de Graham’s es más saludable que otras marcas de renombre. La gama de proteínas de Graham solo contiene alrededor de 0,4 g de grasa y solo 5,5 g de azúcar por cada 100 g, lo que las convierte en una excelente adición saludable a su dieta. 

¡Hay una variedad de sabores disponibles para elegir, que incluyen arándano, melocotón, frambuesa y fresa! 

¿Te preguntas cuánto cuestan estos yogures? Supermercados como Sainsbury’s están vendiendo yogures Graham’s Protein Range por únicamente £ 1.00 cada uno. En términos de proteína en cada bote, ¡creemos que es una auténtica ganga! 

Si estás buscando una manera de aumentar tu ingesta de proteínas, pero no quieres gastar demasiado dinero, ¡echa un vistazo al artículo de sobre los mejores yogures proteicos baratos!

#3 – Arla – Yogur proteico de frambuesa

Precio: £ 1.00 por bote de 200 g

Arla es una marca de yogur muy conocida y es uno de los primeros nombres que aparecen cuando busca yogures ricos en proteínas en línea. 

Al igual que los dos yogures anteriores, los yogures Arla están repletos de proteínas, con un bote de 200 g que contiene alrededor de 20 g de proteína.

¡Este yogur rico en proteínas también es una adición saludable a su dieta diaria, con una tarrina que contiene 126 kcal, 0,4 g de grasa y solo 11,2 g de carbohidratos! 

Además, estos yogures no contienen lactosa y son aptos para vegetarianos. Como con la mayoría de los yogures, hay una variedad de sabores diferentes para elegir, que incluyen frambuesa, arándano, caramelo y fresa. 

¡Con solo £ 1.00 por bote, podrá hacer un cambio saludable en su dieta a un precio asequible con Arla!

#4 – EasiYo – Mezcla de yogur proteico de vainilla y frambuesa

Precio: £ 16.99 por paquete de cuatro sobres

¿Has pensado alguna vez en hacer yogures proteicos caseros? Bueno, con esta mezcla de yogur de vainilla y frambuesa de EasiYo, ¡ahora puedes crear yogures ricos en proteínas en casa! 

Esta caja viene con dos sobres de sabor a vainilla y de frambuesa, lo que le da la opción de ponerle cereales o frutas al desayuno. 

Sin embargo, la razón por la que este kit de yogur para hacer uno mismo está en esta lista es porque es rico en proteínas, más que muchas de las otras marcas de yogur que hay en los estantes de los supermercados. 

De hecho, por cada 100 g, este yogur contiene alrededor de 16 g de proteína, lo que lo coloca a la altura de algunos de los yogures con mayor contenido de proteína que puede encontrar en línea y en la tienda. 

Además de estar libre de ingredientes, sabores y colores artificiales, esta mezcla de yogur tampoco contiene gluten y es apta para vegetarianos. 

¿Está buscando otras fuentes de proteínas vegetarianas o de origen vegetal? ¡Eche un vistazo a nuestro artículo sobre las mejores fuentes de proteínas veganas y vegetarianas si está buscando reducir el consumo de carne! 

Hay una variedad de sabores disponibles, que incluyen fresa, vainilla, coco, ruibarbo y una versión natural sin azúcar. ¡Este paquete cuesta £ 16.99 y contiene cuatro sobres, cada uno de los cuales hace 1 kilo de yogur! 

¿No está seguro de cómo va a comer tanto yogur en un corto espacio de tiempo? Bueno, una vez que hayas hecho los yogures, pueden reposar en el refrigerador hasta por 2 semanas.

#5 – Yogur rico en proteínas Lindahls Pro+ Banoffee

Precio: 95p por 150g

A continuación, tenemos un yogur alto en proteínas de Lindahls, que es una gama de Nestlé.

Además de ofrecer un impresionante perfil de proteínas de 18 g por bote, este yogur también es completamente libre de grasa y bajo en azúcar, lo que realmente lo ayuda a trabajar para alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. 

La proteína consta de 50/50 de caseína de suero de leche que es apta para vegetarianos. Lo que es particularmente bueno de este yogur rico en proteínas es que se puede comer como desayuno, merienda o postre. 

Gracias al rico y dulce sabor a caramelo, la gama de Lindahls es súper indulgente. ¡Es sorprendente que una olla entera contenga solo 90 calorías!

Ahora, cuando busque el mejor yogur para proteínas, las reseñas a menudo pueden ayudarlo a encontrar el que mejor se adapte a su dieta.

En el sitio web de Sainsbury’s, la gama de Lindahls tiene una calificación bastante sólida de 4 de 5 estrellas. Un crítico comentó:

“Algo ‘banoffee’ que encaja con una estricta dieta Keto es un milagro en sí mismo. ¡El hecho de que estos yogures sepan prácticamente igual que el yogur normal, no dietético, con sabor a plátano, lo hace perfecto!

Creemos que estos yogures ricos en proteínas son imprescindibles para aquellos que trabajan con objetivos de desarrollo muscular. 

¿Por qué no añadir unos cuantos a su cesta la próxima vez que vaya al supermercado? Después de todo, por solo 95 peniques por bote, ¡es difícil resistirse!

#6 – El yogur colectivo de kéfir de coco

Precio: £ 2.20 por bote de 400 g

Si buscas yogur de coco con proteínas, ¡aquí tenemos una gran opción para ti!El equipo de The Collective ha creado uno de los yogures más deliciosos que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. 

Cada cuchara proporciona a su intestino una gran cantidad de calcio que contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas.

También es el yogur perfecto para mejorar un desayuno, una merienda o un postre para aumentar la ingesta de proteínas del día. 

200 g de yogur contienen 9,8 g de proteína, lo que te ayuda a trabajar para alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular. 

La gama de The Collective también contiene un 30 % menos de azúcar en comparación con otros yogures de sabores del mercado, lo que ayuda a los consumidores a optar por opciones más saludables.

Con eso, la marca ganó el premio ‘Great Taste’ al mejor yogur en 2019, lo que justifica por qué se abrió camino en nuestra lista de los mejores yogures ricos en proteínas.

Con un precio de £ 2,20 por 400 g, esta es una forma asequible de aumentar su ingesta de proteínas y acercarse unos pasos más a la consecución de sus objetivos. 

El yogur de coco con proteína de The Collective se puede comprar en los siguientes minoristas: 

• Ocado
• Waitrose y socios
• Sainsbury’s

¡Nunca ha sido tan fácil acceder a yogures proteicos tan deliciosos!

#7 – Yogur Muller Corner Skyr de frambuesa y avellana de alto valor proteico

Precio: £ 1.20 por bote

La gama de yogures ricos en proteínas de frambuesa y avellana de Muller es una de las más sabrosas del mercado.

Cada pote contiene la combinación perfecta de un delicioso yogur espeso y cremoso al estilo islandés, combinado con trocitos de frambuesa y avellanas.

Muller ofrece un alto perfil proteico de 13 g por bote que, en comparación con otros productos disponibles, es bastante alto.

Cada pote está hecho sin utilizar colorantes, conservantes ni edulcorantes artificiales, lo que le promete un desayuno, una merienda o una golosina para después de las comidas saludables y satisfactorios. 

Muller ofrece otras 2 combinaciones de sabores para ayudar a mantener su dosis de proteína variada e interesante. Estos son:

• plátano y almendra
• chocolate y nueces

Esta gama está disponible para que compres en los siguientes supermercados:

• Tesco
• Sainsbury’s
• Morrison

En el sitio web de Tesco, la frambuesa y la avellana tienen una calificación promedio de 4.6 / 5 estrellas, y a muchos críticos les encanta el yogur espeso y los acompañamientos dulces. ¡Estamos seguros de que será una gran adición a tu día!

#8 – Arla – Skyr Yogur Natural Estilo Islandés 

Precio: £ 1,25 por bote de 450 g

Aquí hay otro yogur rico en proteínas de Arla, ¡hay una razón por la que esta marca ha aparecido en nuestra lista dos veces! Basado en el skyr islandés, una parte de su dieta diaria, ¡este yogur de Arla será una excelente adición saludable a su propia dieta diaria! 

El tarro grande de yogur viene en 450 g, así que sabes que tendrá mucha proteína por porción. Si estás pensando en cuánta proteína hay en 100 g de yogur natural, ¡Pues este producto de Arla contiene 11g de proteína por cada 100g! 

Si estás buscando otros productos proteicos, echa un vistazo a los siguientes artículos para ayudarte: 

• Guía definitiva para compradores de galletas proteicas .
• Las mejores proteínas de caseína para comprar .
• 15 mejores polvos de proteína de soja

Ahora que sabe cuánta proteína hay en el yogur natural, el yogur estilo islandés de Arla también contiene alrededor de 95 kcal por cada 150 g e incluye 0 % de grasa, 0 g de fibra y ¡solo 6 g de carbohidratos! ¡Esta tarrina de 450 g contiene tres porciones de yogur y por solo £ 1,25 es una ganga absoluta! 

Si estás trabajando con un presupuesto ajustado y quieres añadir uno de los mejores yogures proteicos a tu dieta, ¡te equivocarías al no considerar este de Arla!

#9 – Ísey – Vainilla Skyr

Precio: £ 1,25 por bote de 170 g

Otro yogur de estilo islandés en esta lista, ¡esta opción es uno de los yogures con más proteínas del mercado en 2021! ¡Este bote de 170 g contiene alrededor de 17 g de proteína, lo que asegurará que no empieces a comer bocadillos cuando no deberías después de haber comido esto! 

Ísey afirma que su yogur no solo no tiene grasa, sino que también es bajo en carbohidratos, ¡lo que lo convierte en una gran adición saludable a su dieta diaria! 

Este producto tampoco tiene azúcares añadidos, ¡porque el yogur contiene suficientes azúcares naturales! 

La tienda en línea de Waitrose tiene cuatro sabores disponibles, incluida la vainilla mencionada anteriormente, arándano, fresa y yogur con sabor a manzana horneada que viene en una tina más grande, un poco más cara, de 450 g. Por solo £ 1.25, puede comer esta alternativa de postre saludable a un precio asequible.

 

#10 –  Yeo Valley Organic – Yogur de grano súper espeso 

Precio: £ 1.98 por bote de 450 g

Todo el mundo ha oído hablar de Yeo Valley y sus productos lácteos, pero ¿sabías que también elaboran yogures ricos en proteínas? 

Este bote grande de 450 g está repleto de proteínas, lo que lo convierte en una valiosa adición a esta lista de los mejores yogures ricos en proteínas.

Una ración de 100 g de yogur súper espeso de Yeo Valley contiene 9 g de proteína, lo que contribuirá en gran medida a mantener la sensación de saciedad una vez que haya terminado de comerlo.

Este producto también contiene solo 5 g de grasa y 3,5 g de carbohidratos por cada 100 g, lo que lo convierte en una gran adición saludable a su dieta diaria.

Además de no contener azúcares añadidos, este yogur ecológico rico en proteínas también es apto para vegetarianos. 

Este producto es uno de los yogures más espesos y cremosos que Yeo Valley jamás haya hecho y el bote de 450 g solo le costará £ 1.98, ¡lo que creemos que es una excelente relación calidad-precio!

Si está buscando almacenar su yogur proteico para tomarlo como refrigerio mientras viaja, ¡lea nuestro artículo sobre las mejores bolsas de preparación de comidas que puede encontrar en línea!  

 

#11 –  Longely Farm – Yogur estilo griego 

Precio: £ 1,30 por bote de 450 g

Si buscas un yogur griego rico en proteínas, estás de suerte, porque Longley Park podría tener el yogur para ti.

Los yogures de estilo griego no solo son una gran fuente de vitaminas y minerales, sino que también son siempre una gran fuente de proteínas, y este yogur de Longley Farm no es diferente. 

Si te preguntas cuánta proteína tiene el yogur griego, una ración de 100 g de este yogur, por ejemplo, contiene 6 g de proteína. El bote tiene 450 g, ¡así que sabes que contiene bastante proteína! 

Este yogur contiene 10,1 g de grasa por porción de 100 g y también incluye solo 4,6 carbohidratos. 

Además de no contener gluten, este yogur también es apto para vegetarianos y no contiene aditivos artificiales. 

¡Con solo £ 1.30 por una tina de 450 g, sabe que está obteniendo un excelente precio por lo que paga y más con este yogur alto en proteínas estilo griego de Longley Farm!

 

#12 –  Asda – Libre de soja natural 

Precio: £ 1.00 por bote de 500 g

Asda puede ser una cadena de supermercados, ¡pero sus productos de marca propia son fantásticos! ¡ La compañía ha sido mencionada anteriormente en nuestro artículo sobre los mejores helados saludables!

Si está buscando un yogur vegano rico en proteínas, ¡entonces la opción Free From Plain Soya de Asda podría ser la mejor para usted! 

¡Este producto de Asda no contiene leche, lo que significa que es un yogur sin lácteos rico en proteínas! 

1/4 de ración de este bote de 500 g contiene aproximadamente 5,4 g de proteína, lo que te ayudará a sentirte lleno durante los períodos en los que normalmente estarías comiendo bocadillos. 

Además de tener un perfil proteico decente, este yogur alto en proteínas sin lácteos es bajo en grasas, tiene un mínimo de carbohidratos y está fortificado con vitamina D y calcio. 

Es un gran refuerzo de proteína de yogur de soja para cualquier vegano que quiera un dulce durante el día. 

A pesar de no ser una “gran marca” en la industria del yogur, ¡esta es fácilmente una de las mejores opciones que existen en el mercado actual! Y por solo £ 1.00, ¿quién puede discutir eso?

Si desea un aumento adicional de proteína, quizás pueda agregar proteína de soya en polvo o proteína de guisante.

 

#13 –  Tesco – Proteína Fromage Frais 

Precio: £ 1.00 por bote de 500 g

¡La marca de yogures proteicos de Tesco es una valiosa adición final a esta lista de los mejores yogures ricos en proteínas!

Fabricado en Francia, este yogur de Tesco está repleto de proteínas, es extra espeso y contiene 8,8 g de proteína por cada 100 g. 

Teniendo en cuenta lo grande que es la tina, alcanzará su meta diaria de proteínas y ahorrará dinero. 

Además de ser rico en proteínas, este yogur también es bajo en grasas y alto en fibra. Solo contiene 4,6 g de carbohidratos en una porción de 100 g, lo que significa que sería una excelente alternativa saludable a muchos yogures regulares.

Además de ser apto para vegetarianos, este yogur de Tesco también es increíblemente barato, ¡el envase de 500 g cuesta solo £ 1,00! 

 

¿Qué hace que un yogur sea un yogur proteico?

Si compara el yogur normal con un yogur con proteínas, un yogur normal normalmente tendrá menos calorías y contendrá más calcio. 

Un yogur proteico, por el contrario, contiene más proteínas y menos azúcar, y tiene una consistencia mucho más espesa. Tanto los yogures proteicos como los yogures normales están repletos de probióticos y son excelentes para la salud del corazón.

Sin embargo, si desea un refuerzo adicional de proteínas en su dieta, ¡debe elegir un yogur proteico!

El yogur es fácil de digerir y puede presentarse en dos formas: Caseína , una proteína de absorción más lenta, ideal para la recuperación durante la noche. El otro es el suero de leche , que tiene un alto contenido de BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) y es popular entre los culturistas y los atletas de élite.

 

¿Cuánta proteína hay en el yogur?

Realmente depende del tipo de yogur, por ejemplo, 100 gramos de yogur griego sin grasa contendrán 10 gramos de proteína. ¡Mientras que un yogur normal solo puede tener 3,8 g de proteína por tarrina!

Hay otros yogures proteicos que contienen hasta 15 gramos de proteína por cada 100 gramos. ¡Realmente depende de usted elegir el correcto!

 

¿Los yogures proteicos son buenos para ti?

Los yogures proteicos han sido un gran éxito entre aquellos que buscan perder peso o desarrollar músculo. 

¡Estos yogures se han consumido durante años y se pueden usar como refrigerio o postre!

Los yogures proteicos contienen bacterias beneficiosas que brindan una variedad de beneficios para la salud, como fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud del corazón. 

Sin embargo, algunos yogures contienen un alto nivel de azúcar por porción, por lo que es esencial asegurarse de mirar la etiqueta para ver si realmente es saludable como se anuncia.

 

¡Antes de que te vayas!

Bueno, ahí lo tienes, ¡los 13 mejores yogures ricos en proteínas que puedes comprar en línea! Comer cualquiera de los yogures de esta lista te ayudará a satisfacer tu hambre y al mismo tiempo alcanzar tu objetivo de proteínas.

Si está interesado en una carrera en el sector de la salud y el fitness, eche un vistazo a nuestro Curso de nutrición de nivel 4 o nuestro Curso de control de peso y obesidad de nivel 4.

De lo contrario, descargue nuestro prospecto para obtener más información sobre los otros cursos que ofrecemos.

¡Además, no olvide descargar nuestro diario de alimentos gratuito para ayudar a llevar un registro de lo que come!