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Máquinas del gimnasio (I)

Si estás empezando a ir al gimnasio y todavía no dominas ni conoces bien todas las máquinas del gimnasio, a continuación hemos hecho un pequeño resumen de las más comunes para hacerte tus comienzos un poco más fáciles.

►   Máquina de femorales. Máquina en la que se debe trabajar recostado boca arriba y que permite ejercitar femorales e isquiotibiales, que son los músculos situados en la parte posterior de la pierna. También existe la máquina de femorales vertical para realizar curl de piernas vertical, por ejemplo.

maquina femorales Máquinas del gimnasio (I)

►    Prensa de piernas: Máquina que sirve para ejercitar la parte posterior de las piernas. Se trata de una máquina con un respaldo inclinado para poner la espalda y una plataforma para colocar los pies para poder levantar el peso con las piernas. Con esta máquina se trabajan sobretodo femorales y glúteos aunque también sirve para aductores y cuádriceps.

prensa piernas Máquinas del gimnasio (I)

►   Banco press. Banco plano con un soporte para barra sobre la cabeza, donde se pueden hacer distintos ejercicios, como por ejemplo press de banca para trabajar la zona pectoral, press francés para trabajar los tríceps o cualquier otro tipo de ejercicio que necesite de un soporte para realizarse.

banco press plano Máquinas del gimnasio (I)

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