PUBLICIDAD

Consejos para una dieta adelgazante

Con la operación bikini a la vuelta de la esquina han empezado los nervios y las prisas de última hora para empezar una dieta adelgazante o una de las famosas dietas milagro.

pesarse 300x200 Consejos para una dieta adelgazante

En este artículo analizaremos los puntos que debe reunir una dieta para que sea saludable y al mismo tiempo efectiva, ya que debemos tener en cuenta que no todas las dietas son beneficiosas para nuestro organismo a pesar de que nos prometan excelentes resultados.

Primero de todo debemos tener en cuenta que una dieta debe ser precisamente eso, una dieta, y no una prohibición. Partiendo de ahí, debemos escoger una que se adapte a nuestro estilo de vida, ya que no todas las personas tienen las mismas necesidades. Ello depende directamente de la actividad física que realice cada uno durante el día, de la constitución física y del sexo.

Precisamente por eso, antes de empezar una dieta por nuestra cuenta, debemos informarnos correctamente y pedir asesoramiento profesional, el cual os ayudará y nos guiará en nuestro camino para perder y luego mantener un peso adecuado.

Primero de todo, debemos dejar de lado las dietas que prometen excelentes resultados en poco tiempo porque suelen ser un engaño, ya que tal y como se pierden los kilos se vuelven a recuperar. La mayoría de estas dietas milagro se basan en la prohibición de ciertas alimentos, con lo que sometemos al cuerpo a una restricción al que no está acostumbrado, con lo cual, cuando se vuelve a comer de forma normal, el cuerpo almacena más grasa para tener suficiente “combustible” para futuras restricciones alimenticias.

Precisamente por eso, también debemos desconfiar de las dietas que prohíben ciertos alimentos, ya que una dieta equilibrada es aquella que aporta al cuerpo todos los nutrientes que necesita, pero sin excesos. Por eso es muy importante que ni empecemos una dieta que promete perder muchos kilos comiendo un tipo de pescado, un tipo de fruta o de carne.

Otro factor a tener en cuenta es el número de kilos que vamos a perder con la dieta. Cuanto antes se pierden los kilos antes de recuperan. El organismo necesita un periodo para todo y lo mismo pasa con la pérdida de peso de forma saludable. Los kilos se deben bajar lentamente pero con firmeza para mantenernos en nuestro peso y no volver a recuperarlos.

Y por último, olvídate de la dieta que te prometa resultados sin tener que realizar ningún tipo de ejercicio físico. El ejercicio es fundamental a la hora de seguir una dieta saludable y mantenernos en nuestro peso de forma permanente.

Lo que debemos hacer es cambiar y encaminar nuestros hábitos alimenticios hacia una alimentación sana y darle al deporte un papel importante en nuestra vida, ya que es una de las mejores y más efectivas formas de quemar calorías, a la vez que mejoramos nuestra salud.

compartir en Consejos para una dieta adelgazante

Otros artículos relacionados

  • 30 Consejos para una dieta adelgazante
  • 19 Consejos para una dieta adelgazante
  • 21 Consejos para una dieta adelgazante
  • 7 Consejos para una dieta adelgazante
  • 18 Consejos para una dieta adelgazante


Deja un comentario