Archivo de la categoría ‘Suplementos naturales’

En el presente artículo vamos a dar por finalizada la lista elaborada durante los dos artículos anteriores:

►   Obsesionarse por la comida sin grasas y no disfrutar de una dieta variada: Las personas deportistas suelen tener fama e comer sano en general, pero algunas son tan perfeccionistas y poco flexibles que piensan que por comer un bocadillo de chorizo van a acabar con los resultados que tanto esfuerzo les ha costado conseguir. Si eres de los que no se salta la dieta ni en Navidad, ni cumpleaños, ni días especiales, tienes más de un problema, y el primero es que no disfrutas comiendo. Cambia porque no hay alimentos malos o buenos siempre que sean naturales y, otro problema es que tus familiares y amigos probablemente te miren mal y eviten invitarte a comer por los “feos” que les haces.

►   Comer sólo proteínas o hidratos y no comer grasas: Para los que quieren ganar músculo, las proteínas son el objetivo al comer, para los fondistas y de resistencia son los hidratos, y de las grasas nadie se ocupa. Pero tanto los hidratos de carbono como las proteínas y las grasas son nutrientes esenciales: no podemos vivir sin alguno de ellos, la falta o carencia de cualquiera de los tres conlleva a sufrir enfermedades, y pocos alimentos naturales son sólo hidratos o sólo proteínas o sólo grasas.

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La creatina es un aminoácido formado por elementos naturales que se encuentra en el cuerpo humano, especialmente alrededor de los músculos esqueléticos. El cuerpo humano genera, naturalmente, la creatina, como parte de la dieta que tomamos y en parte por su propia cuenta.

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Antes de iniciar una suplementación coherente y que resuelva problemas para llegar a conseguir nuestro objetivo, debemos analizar cuál es nuestro biotipo.

Se entiende por biotipo o tipo somático, la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma está determinada por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular, la tendencia para acumular grasas, entre otras.

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El monohidrato de creatina con razón presume ser el más popular, y posiblemente más eficaz, complemento en el físico culturismo actualmente disponible.

Lo mejor de la creatina es que es 100% natural y se encuentra en muchos alimentos por lo que es poco probable que sea prohibida en competiciones deportivas.

Primero vamos a establecer lo que la creatina es en realidad. En resumen, la creatina es producida naturalmente en nuestros cuerpos para ayudar a proporcionar energía a los músculos.

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Actualmente, muchas personas toman antioxidantes para contrarrestar los efectos perjudiciales de los radicales libres.

Los antioxidantes limpian el cuerpo de radicales libres y los convierten en sustancias inofensivas.

Los radicales libres son conocidos por causar la descomposición del cuerpo celular y por lo tanto son los culpables principales en nuestro proceso de envejecimiento.

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