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Hacer ejercicio físico oxigena y purifica el organismo y correr aporta muchos beneficios, además, no hace falta ir al gimnasio para practicar esta actividad.

Beneficios de correr

Correr influye directamente en las funciones orgánicas. Está demostrado que correr 15 kilómetros semanales disminuye el riesgo de sufrir cualquier tipo de enfermedad cardiovascular en un 20%. Además, mientras se corre, se hacen trabajar a las articulaciones al máximo.

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Muchas personas con sobrepeso que deciden empezar a hacer deporte para bajar de peso y quemar grasa escogen la actividad de correr. Para correr no hace falta apuntarse al gimnasio ni utilizar accesorios ni máquinas determinadas, sólo hace falta fuerza de voluntad y unas buenas zapatillas.

No obstante, para empezar a correr con sobrepeso, y más aún cuando hace tiempo que no se hace ejercicio, se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

►   Tómate el hábito de salir a correr como algo divertido, tranquilo y relajante. No salgas a comerte el mundo el primer día porque al día siguiente no vas a ir. Apúntate los minutos y la distancia que corres diariamente en una libreta e intenta superarte semana a semana.

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