Archivo de la categoría ‘Precauciones’
Higiene en el gimnasio
21 de Marzo de 2011
El gimnasio es un sitio en el cual pasa un gran número de personas durante todo el día y las máquinas, las duchas y el resto de dependencias, son usadas por todas ellas.
El hecho de que haya tantas personas concentradas en un mismo sitio, sudando y manchando, hace que la proliferación de bacterias y microorganismos aumente, por eso, los usuarios, debemos tomar medidas higiénicas para evitar cualquier tipo de problema.
En el gimnasio
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Etiquetas: bacterias y microorganismos, en el gimnasio, gimnasio, máquinas, ropa de entrenamiento, sala de entrenamiento | 
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Ir al gimnasio sin seguir una rutina
9 de Marzo de 2011
A muchas personas les falta tiempo para ir al gimnasio y seguir una rutina de entrenamiento con una correcta tabla de ejercicios. Muchas de ellas no pueden entrenar diariamente por falta de tiempo y lo que hacen es intentar recuperar el tiempo perdido en un solo día o entrenando varias horas seguidas.
Si eres una de estas personas, debes saber que sobre esforzarse un día a la semana por falta de tiempo puede tener repercusiones negativas en nuestro organismo.
Todos sabemos que los excesos son malos, y en el deporte también. Las sesiones de entrenamiento se deben dosificar para evitar fatiga y sobre entrenamiento, y para que no nos alejen de nuestro objetivo.
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Etiquetas: ir al gimnasio, rutina de entrenamiento, sobre entrenamiento, sobrecargas musculares, tabla de ejercicios |
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Efectos de los esteroides
17 de Enero de 2011
Muchas personas que desean tener el cuerpo perfecto y conseguir un mayor y más rápido desarrollo muscular utilizan una sustancia conocida como esteroides, los cuales actúan inciden directamente en el rendimiento muscular y mejoran notablemente su aspecto.
Este tipo de sustancias pueden parecer milagrosas pero tienen una serie de efectos secundarios que se deben tener en cuenta.
Efectos secundarios de los esteroides
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Etiquetas: desarrollo muscular, Efectos de los esteroides, Efectos secundarios de los esteroides, esteroides |
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Cuidado con la hipertensión
18 de Septiembre de 2010
Si te gusta el deporte y concretamente ir al gimnasio a hacer ejercicios con máquinas, debes tener en cuenta lo siguiente en caso de que sufras de hipertensión:
► Evita todos aquellos ejercicios que se tengan que realizar boca abajo como por ejemplo la prensa o el press de banca.
► Este tipo de ejercicios provocan un aumento de la presión arterial causada por la acumulación de sangre la parte superior del cuerpo y en la cabeza.
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Etiquetas: hipertension, prensa inclinada, press de banca, rutina de ejercicios para gimnasio, tension arterial alta |
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