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Para mantener una buena hidratación del organismo debemos beber agua durante todo el día, en total una media de 2-3 litros.
Aunque la ingesta de agua se debe producir durante todo el día, existen algunos momentos clave en los cuales es fundamental o muy importante:

- En el momento de levantarse: Antes o durante el desayuno. Beber agua cuando nos levantamos ayuda a evitar la sequedad de la boda y ayuda a limpiar las bacterias que se acumulan en ella. Además, el hecho de beber agua pone el organismo en acción y ayuda a la actividad del metabolismo.

- Antes de comer: Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso ya que calma la ansiedad y hace que nuestro estómago esté más distendido, con lo cual, hay un mayor control de lo que se va a comer a continuación.

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Todos sabemos que es muy saludable beber entre 1 y 3 litros de agua al día, en verano y en invierno, ya que nos mantiene hidratados, ayuda a eliminar toxinas y es saludable, no obstante, beber agua todavía es más importante si queremos adelgazar.

Muchas personas saben que beber agua ayudar en la pérdida de peso pero la mayoría no saben el por qué. En este post vamos a intentar explicarlo de la forma más entendible posible.

Cuando una persona está inmersa en una dieta y unos hábitos para perder peso, tiene que eliminar más toxinas que una persona en estado normal. En este caso, los riñones son unos de los órganos que más tienen que trabajar para poder eliminar del organismo toda la “suciedad” a través de la orina.

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El gazpacho es uno de los mejores aliados para nuestra salud y uno de los platos más refrescantes del verano.

El gazpacho es una perfecta combinación de frutas, verduras y grasas de buena calidad con agua. El resultado es un plato lleno de vitaminas, minerales, fibra, muy pocas calorías y abundantes nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud.

Tomar gazpacho es una de las mejores formas de calmar nuestro apetito de forma saludable, ya que es muy saciante y tiene muy pocas calorías.

Otra de las características de este plato tan veraniego es que ayuda a hidratarnos y a mantener la temperatura corporal.

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Estar bien hidratado es muy importante, sobre todo durante esta época del año, cuando el calor aprieta.

A continuación se dan algunas buenas razones para hidratarte:

►   Un 60% de nuestro organismo es agua y diariamente perdemos unos 2 litros aproximadamente repartidos en sudor, respiración, heces y sobretodo orina.

►   Si estamos bien hidratados tendremos menos probabilidades de sufrir un golpe de calor.

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