Archivo de la categoría ‘El sudor’

El gimnasio es un sitio en el cual pasa un gran número de personas durante todo el día y las máquinas, las duchas y el resto de dependencias, son usadas por todas ellas.

El hecho de que haya tantas personas concentradas en un mismo sitio, sudando y manchando, hace que la proliferación de bacterias y microorganismos aumente, por eso, los usuarios, debemos tomar medidas higiénicas para evitar cualquier tipo de problema.

En el gimnasio

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Las bebidas isotónicas son un complemento muy importante en la dieta de los deportistas. Se trata de un elemento totalmente cotidiano, no obstante, no está de más tener un poco más de información sobre las bebidas isotónicas que ofrece el mercado y aprender a preparar una de forma casera, lo cual supone ahorrarnos dinero y controlar lo que ingerimos.

Como la mayoría de deportistas ya saben, las bebidas isotónicas aportan glucosa y minerales para reponernos de lo que perdemos a través del sudor, debido al esfuerzo realizado al practicar ejercicio.

Las bebidas isotónicas son una fuente rápida de nutrientes y se aconsejan a todas aquellas personas que realizan ejercicios de alta intensidad, es decir, que están un mínimo de una hora haciendo deporte a un ritmo medio-alto. No obstante, muchas personas que realizan deporte de forma esporádica o a ritmo reducido también deciden tomarlas.

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Sudar es un proceso que regula la temperatura corporal del organismo.

En verano o al hacer ejercicio físico el sudor aumenta debido al exceso de calor, el cual se contrarresta evaporando agua a través de las glándulas sudoríparas, ubicadas principalmente en las axilas y las regiones genitales, aunque toda la piel transpira y es capaz de eliminar calor.

Los deportistas o cualquier persona que practique deporte debe hidratarse correctamente antes, durante y después del ejercicio, para poder contrarrestar la pérdida de líquido que se produce al sudar.

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