Archivo de la categoría ‘Ejercicios de Pilates’

ejercicios de Pilates|glúteos|piernas

Los siguientes ejercicios de Pilates son especialmente beneficiosos para reforzar y alargar la musculatura tanto en las piernas como en los glúteos, además también se trabajará el abdomen y se logrará una mejor postura.

►   Extensiones:

Acostado sobre el lado izquierdo del cuerpo y con el brazo izquierdo bien estirado, reposar la cabeza sobre el brazo.

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