Archivo de la categoría ‘Curiosidades’

Un reciente estudio de la Universidad Autónoma de Madrid afirma que practicar ejercicio regularmente nos ayuda a ser más productivos en el trabajo y a mejorar el ambiente laboral.

Dicho estudio explica que el ejercico físico ayuda a tener una mejor forma física y también mental, con lo cual estamos más preparados para realizar todos los esfuerzos que se presenten en el trabajo.

Cada persona debe buscar la actividad física que más le guste y que mejor se adapte con sus horarios laborales y familiares y, a la vez, que beneficie su estado físico y mental.

Para mantener una buena hidratación del organismo debemos beber agua durante todo el día, en total una media de 2-3 litros.
Aunque la ingesta de agua se debe producir durante todo el día, existen algunos momentos clave en los cuales es fundamental o muy importante:

- En el momento de levantarse: Antes o durante el desayuno. Beber agua cuando nos levantamos ayuda a evitar la sequedad de la boda y ayuda a limpiar las bacterias que se acumulan en ella. Además, el hecho de beber agua pone el organismo en acción y ayuda a la actividad del metabolismo.

- Antes de comer: Beber agua antes de las comidas ayuda a perder peso ya que calma la ansiedad y hace que nuestro estómago esté más distendido, con lo cual, hay un mayor control de lo que se va a comer a continuación.

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Se acercan esas fechas tan especiales pero a la vez temidas por todas esas personas que se cuidan durante todo el año o para aquellas que están a dieta.

Es habitual que en todas las comidas de Navidad haya más grasas y calorías de las necesarias y que los postres sean a base de dulces.

Lo que es muy difícil de controlar durante estos días son las calorías de más, las cuales van a estar, lo que sí podemos intentar es que todas esas calorías no sean vacías y apostar por incrementar los nutrientes de nuestros platos.

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La celulitis es una de las mayores preocupaciones de la estética, sobretodo de la femenina.
Estas preocupaciones a veces hacen que surjan mitos o pensamientos sin ningún tipo de fundamento y, a partir de ahí, algunas personas modifican sus actividades deportivas.

Correr, sin embargo, aporta numerosos beneficios a nuestro organismo: fortalece la musculatura, desarrolla la capacidad aeróbica, oxigena el cuerpo,

En cualquier disciplina o actividad deportiva se deben aplicar una serie de cuidados que que ayuden a su correcta práctica y no que fomenten creencias equivocadas o contraproducentes.

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Las manzanas son la fruta estrella de la dieta mediterránea ya que es una gran fuente de nutrientes, se puede consumir con piel, pelada, rallada, al horno, en compota, etc.,

Las manzanas nos aportan una gran variedad de antioxidantes, carotenos, vitamina C, selenio, zinc, potasio, magnesio y fibra.

Es el snack perfecto para tomar entre horas, también para comerla en el desayuno, para preparar un pastel o para incluir en una ensalada.

Todos sabemos que ser sedentarios no nos beneficia en ningún sentido, incluso un reciente estudio de la revista científica The Lancet lo ha comparado con el mal hábito de fumar y se atreve a afirmar que el sedentarismo causa el mismo número de muertes que el tabaco.

El sedentarismo causa 5,3 millones de muertes en todo el mundo, cifra muy similar a la de muertes por tabaquismo.

Al mirar este estudio debemos tener en cuenta que hay menos personas que fuman que sedentarias, con lo cual causan las mismas muertes pero el tabaco seguiría siendo más dañino.

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