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Para que el cuerpo rinda al máximo tanto física como mentalmente debe estar correctamente hidratado. Por ello, las bebidas deportivas o energéticas son la mejor opción para reponer la pérdida de agua y electrolitos, así como, para prevenir la fatiga.

Una buena bebida deportiva debe tener la siguiente composición:

►   Hidratos de carbono (entre 2,5 y 10%). Beber agua con hidratos de carbono ayuda a una mayor absorción de líquidos, mejor el sabor de la bebida con lo cual facilita la ingesta de ésta y aumenta el volumen sanguíneo, lo que nos lleva a un mejor rendimiento.

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