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Según el estudio de la revista British Medical Journal y la televisión BBC, no existen pruebas evidentes para asegurar que las bebidas isotónicas mejoran el rendimiento deportivo o ayudan a la recuperación después del ejercicio.

Sabiendo eso seguramente muchas personas se plantearán ahorrar un poco de dinero y simplemente beber agua.

Con este estudio no se ha confirmado que sea un engaño todo el tema de las bebidas isotónicas, simplemente no se ha podido confirmar que lo que dicen en la publicidad de este tipo de bebidas sea verdad debido a la falta de pruebas. Se necesita más información para que cada deportista pueda elegir su bebida en referencia a sus necesidades.

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Para que el cuerpo rinda al máximo tanto física como mentalmente debe estar correctamente hidratado. Por ello, las bebidas deportivas o energéticas son la mejor opción para reponer la pérdida de agua y electrolitos, así como, para prevenir la fatiga.

Una buena bebida deportiva debe tener la siguiente composición:

►   Hidratos de carbono (entre 2,5 y 10%). Beber agua con hidratos de carbono ayuda a una mayor absorción de líquidos, mejor el sabor de la bebida con lo cual facilita la ingesta de ésta y aumenta el volumen sanguíneo, lo que nos lleva a un mejor rendimiento.

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