Archivo de la categoría ‘activar el metabolismo’
Tonificar las piernas de forma divertida
29 de Septiembre de 2011
Uno de los principales objetivos de las personas que van al gimnasio es tonificar y fortalecer las piernas.
Entrenar en el gimnasio no siempre es una de las mejores maneras de trabajar las piernas. Existen otras formas mucho más efectivas y a la vez divertidas. Se pueden entrenar las piernas al aire libre. La naturaleza es la mejor forma de entrenar, y en el caso concreto de las piernas, existe una gran variedad de actividades que nos ayudarán a una mejor tonificación:
► Caminar: Es una de las actividades más habituales de nuestra vida cotidiana a la que no damos la importancia que tiene. Pasear por el campo, la playa o la ciudad es una buena manera de mantener a todo nuestro cuerpo en forma y de tonificar las piernas. Para mantenernos activos es necesario caminar al menos unos 30 minutos diarios. Caminar, tiene a las piernas como motor principal y todos los músculos de éstas se verán implicados en el ejercicio. La mejor manera de poner a prueba las piernas es caminar por terrenos diferentes.
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Ejercicio aeróbico, el mejor aliado en la operación bikini
26 de Abril de 2011
Cuando el verano está la vuelta de la esquina, llega la operación bikini y todo el mundo tiene prisa para bajar esos kilos de más. Para lograrlo existen dos aspectos fundamentales: seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.
Entre los tipos de ejercicio recomendados destaca el ejercicio aeróbico, ya que el que mejor nos ayuda a consumir calorías de manera rápida.
Existen distintas actividades que podemos realizar para no caer en la monotonía y dejar de hacer ejercicio por aburrimiento.
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Acelerar el metabolismo
11 de Abril de 2011
En el momento en que nos proponemos bajar un poco de peso o mantenernos en el peso ideal, uno de los principales objetivos es activar el metabolismo para de esta forma, consumir más calorías. El deporte es uno de los mejores aliados para conseguirlo.
Acelerar el metabolismo
Mantener nuestro metabolismo activo es el objetivo que todos perseguimos, ya que ayuda a quemar más calorías también estando en reposo. Para ello debemos tener en cuenta unas cuantas normas y recomendaciones.