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Beneficios del Spinning

Los beneficios del spinning son varios. No sólo se consiguen quemar entre 800 y 1.000 calorías en una clase, sino que le aporta beneficios cardiovasculares a nuestro organismo y nos ayuda a combatir el estrés, entre otras muchas cosas.

spinning 300x162 Beneficios del Spinning

Las clases de spinning pueden variar según la forma física de cada persona y de los objetivos que se haya marcado. Hay sesiones de media hora, sentados, a pedaleo suave con la resistencia baja y sesiones de alta intensidad, con fuertes cambios de ritmo y alternando las posiciones de pie y sentado.

►   Beneficios musculares

Practicar spinning ayuda a fortalecer piernas y caderas, reducir celulitis y cartucheras, contribuyendo así a la pérdida de peso.

También ayuda a eliminar varices debido a que la persona tiene las piernas más altas que el cuerpo, hecho que favorece el retorno venoso y la desaparición de las varices.

►   Beneficios cardiovasculares
Al ser un deporte mayoritariamente aeróbico, hace que el corazón se agrande, se fortalezca y pierda la gras que lo recubre.

También aumenta el calibre de las arterias coronarias, ayudando así al corazón a ser más eficaz en el transporte y retorno de la sangre, reduciendo al mismo tiempo la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

►   Combatir el estrés

El spinning ayuda a combatir el estrés ya que haciendo deporte se crea endorfina (hormona de la felicidad), eliminamos tensión del organismo, aumentamos nuestro círculo social y conocemos a gente.

►   Evitar el dolor y las lesiones

El hecho de mejorar la capacidad física, el autoestima y estar más felices reduce una gran número de dolores.

El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.

►   Prevenir el envejecimiento

Varios estudios demuestran que una persona de  5 años que hace ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realice ningún tipo de actividad física. La conclusión es que se pueden retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.

►   Beneficiar los huesos

Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a golpes y lesiones.

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