Todos sabemos que es muy saludable beber entre 1 y 3 litros de agua al día, en verano y en invierno, ya que nos mantiene hidratados, ayuda a eliminar toxinas y es saludable, no obstante, beber agua todavía es más importante si queremos adelgazar.

Muchas personas saben que beber agua ayudar en la pérdida de peso pero la mayoría no saben el por qué. En este post vamos a intentar explicarlo de la forma más entendible posible.

Cuando una persona está inmersa en una dieta y unos hábitos para perder peso, tiene que eliminar más toxinas que una persona en estado normal. En este caso, los riñones son unos de los órganos que más tienen que trabajar para poder eliminar del organismo toda la “suciedad” a través de la orina.

Para poder hacerlo y funcionar correctamente necesitan mucha agua para estar bien hidratados. Si le falta hidratación será el hígado el que asumirá estas funciones.

¿Y qué pasará entonces? Pues que el hígado tendrá que dejar de hacer sus funciones habituales tan eficientemente como de costumbre, y…lo que nos interesa es quemar grasa.

En resumidas cuentas, si no se bebe la suficiente agua los riñones no trabajan todo lo bien que deberían y el hígado asume esa función por ellos y deja de quemar grasas para cubrir funciones “extras”.

Además, según un estudio publicado en la revista ‘The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’, se demostró que beber medio litro de agua aumenta el gasto metabólico en un 30% después de 30 ó 40 minutos de haberla ingerido.

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